Chrípka klope na dvere
A je to tu znova. Médiá nás zo všetkých strán informujú, že chrípka klope na dvere. Je to pravda? Máme sa začať obávať?
Faktom je, že ľudia ochorejú na infekcie dýchacích ciest častejšie v zimných mesiacoch ako v lete. Nie každá infekcia dýchacích ciest je však chrípka. Väčšinou ide o infekcie spôsobené inými vírusmi ako vírusom chrípky.
Celostný pohľad lekára na prevenciu chrípky.
Prečo sme v zime chorľavejší?
Existuje niekoľko dôvodov. Jedným z nich je nedostatok slnečného svetla, ktoré zhoršuje našu náladu a spôsobuje aj nedostatok vitamínu D. To následne vedie k zníženej funkcii imunitného systému. No a keď k tomu pridáme fakt, že sa neriadime prirodzenými biorytmami, snažíme sa aj v zime pokračovať v hektickom tempe dnešnej doby, namiesto toho, aby sme spomalili a odpočívali, tak ako to robí príroda, choroba nám naozaj klope na dvere (alebo možno na drevo).
A aby toho nebolo málo, médiá nás začnú masírovať správami o chrípke a o tom, čo všetko nám môže spôsobiť. Nie je prehnané povedať, že sa dostaneme do davovej psychózy. V podstate sme presvedčení, že ju musíme dostať. A keď tomu uveríme, dostaneme ju. To, čomu veríme, sa stáva skutočnosťou.
Je dôležité mať zdravý imunitný systém.
Jeho funkciu ovplyvňuje to, ako žijeme, ako sa stravujeme, ako myslíme, aké máme postoje, aké máme vzťahy, ako reagujeme na rôzne životné situácie, ktoré sa nášmu egu nepáčia (ak ich odmietame, je to pre nás stres, ktorý výrazne znižuje imunitu). A tiež to, ako sa hýbeme, či chodíme do prírody, či odpočívame, relaxujeme atď. atď.
Všetci do určitej miery prežívame stres počas dňa. Potraviny, ktoré kupujeme v supermarketoch, tiež nie sú práve najzdravšie alebo najkvalitnejšie. Preto je určite dobrý nápad posilniť a dopriať svojmu imunitnému systému počas zimných mesiacov. Imunitný systém môžeme posilniť napríklad pomocou výživových doplnkov. Tie, ktoré sú pre mňa takým základom pri posilňovaní imunitného systému, sú kolostrum alebo výťažky z rôznych východoázijských húb (hríb, cordyceps, reishi, shiitake atď.). Je to zdravšie a účinnejšie ako vakcína proti chrípke. Kolostrum môžu užívať aj malé deti a môžete sa rozhodnúť pre cucavú formu alebo kapsule, ktoré otvoríte a pridáte do jedla.
A ak ochorieme?
Potom si ľahnite, odpočívajte a používajte recepty našich starých mám. Netreba hneď bežať po antibiotiká, ktoré na vírusové infekcie aj tak nezaberajú a vedú len k problémom s odolnosťou rôznych baktérií voči antibiotikám.
Nezabúdajme, že teplota je prirodzenou súčasťou liečebného procesu v tele, preto by sme ju nemali hneď znižovať. Ak teplota vystúpi nad 38,5 stupňa C, je vhodné urobiť zábal.
Telo je múdre a vie, čo robí.
Prajem vám veľa zdravia, užívajte si zimné radovánky, ale aj oddych a hlavne nezabúdajte, že veselá myseľ, pol zdravia.
MUDr. Svatava Zatloukalová