7 prírodných tipov na posilnenie imunity na jeseň a v zime

Ako posilniť imunitu na jeseň a v zime? Vyskúšajte naše tipy.

Patríte k ľuďom, pre ktorých sú jesenné a zimné prechladnutia také bežné ako padajúce lístie a prvé snehové vločky? Chladné dni sú skúškou našej imunity. Telo sa musí vyrovnať so zmenami teploty, nižšími dávkami slnečného svetla a poklesom životnej energie. Je to akýsi prirodzený cyklus, ale niektorí ľudia ho znášajú ťažšie.

Máme pre vás niekoľko rád, ako posilniť svoju imunitu a zvládnuť toto tmavšie a chladnejšie ročné obdobie.

Ako posilniť svoju imunitu? Otužujte sa otužovaním

Nemusíte sa hneď ponárať do najbližšieho rybníka. To by vašej imunite pravdepodobne veľmi nepomohlo. Hovoríme o postupnom a kontrolovanom otužovaní, ktoré pomôže vášmu telu zvyknúť si na teplotné zmeny. Ide o tréning. A ako sa hovorí, ťažko na cvičisku, ľahko na bojisku - keď sa nabudúce spotíte pri chytaní električky a potom vás odfúkne, nepohne to s vami. Vybudujete si imunitu silnú ako pancier.

Odporúča sa otužovať v letných mesiacoch a do jesennej rovnodennosti (v horúcich dňoch do polovice októbra).

Siahnite po osvedčených bylinkách

Dalo by sa povedať, že takmer každá bylina je"imúnna". V skutočnosti je to taký široký pojem, že takmer každá bylina prináša organizmu povzbudenie. Rád by som tu spomenul tie takzvané akútne. Tie sa používajú vtedy, keď už na vás niečo lezie. Nikdy by sa však nemali užívať dlhodobo, viac ako 6 týždňov. Patrí k nim echinacea, grapefruitová jadrovník a výťažky z nej alebo perila. Väčšinou ide o bylinky veľmi pestré a aromatické. Pomáhajú tzv. otvoriť póry a vylúčiť škodliviny. Z dlhodobého hľadiska však vylučujú viac, ako je potrebné.

Tejto téme sa podrobnejšie venujeme v článku - Prechladnutie a iné prechladnutia na jeseň.

Článok v MAGAZÍNE

Počujete to? Vaše telo vám chce niečo povedať

Som unavený a necítim sa dobre, ale nemôžem ísť spať, mám toľko povinností. Spoznávate sa? Robíme to všetci. Naše telo nám poklepe na rameno a povie: Potrebujem si oddýchnuť a načerpať energiu. Viac sa vyspi. Buď trochu ako medveď v zime. Naše telo reaguje na kratšie dni spomalením. Ak sa tomu neprispôsobíme, preťažíme svoje schopnosti a obranné mechanizmy, ktoré často zlyhávajú.

Rakytník rešetliakový má viac vitamínu C ako pomaranč

Rakytník rešetliakový je čoraz obľúbenejší pre svoj vysoký obsah vitamínu C. Vitamín C je často prvou voľbou, keď chceme posilniť svoju imunitu, a rakytník ho obsahuje veľa. Vitamín C je dôležitý pre ochranu buniek, podporu vitality a zvýšenie odolnosti organizmu. Na zdravie BIO rakytníkový sirup, ktorý je jemne osladený bio cukrom a medom, takže chutí aj deťom. Medzi ďalšie prírodné zdroje vitamínu C patrí brazílska čerešňa acerola alebo naše české šípky.

Len pozor, vitamín C je pomerne studený minerál a vôbec nebude vhodný pre tých, ktorí sú chladní a bledí.

Zahrejte sa zázvorom

Túto radu budete teda určite počuť často, ale neriaďte sa ňou. Zázvor nie je skvelý čaj na zahriatie. Používa sa ako účinný otvárač pórov, takže je dobrý na začiatku choroby na vyhnanie nepríjemných látok. Naopak, ak si ho dáte v kaviarni a vyjdete von do vetra a chladu, nechcete mať otvorené póry.

Čo odporúča čínska medicína na posilnenie imunity?

Čínska medicína vychádza z tisícročnej tradície a je uznávaná dodnes. Na posilnenie takzvanej ZHONG QI (niečo ako imunitný systém) sa používajú huby Shiitake, Reishi, Maitake, Hríb alebo Cordyceps. Výsledky vedeckých výskumov preukázali prítomnosť účinných látok v hubách (beta-glukánov) a potvrdili tvrdenia, ktoré sa dedili z generácie na generáciu. V Japonsku sú výťažky z húb Shiitake dokonca súčasťou konvenčnej liečby rakoviny, pri ktorej je podpora imunitného systému nevyhnutná.

ImmunoBran - keď potrebujete naozaj silného spojenca

Ak je narušenie vašej imunity také vážne, že vitamín C a echinacea nemajú šancu, vaše problémy sú chronické a zasahujú do vášho pracovného a spoločenského života, je čas vyskúšať silnejší kaliber. Zoznámte sa s ImunoBranom. Aktivuje imunitný systém takmer raketovo a jeho výsledky sú preukázateľné. V skutočnosti za ImunoBranom stoja roky výskumu a testovania, vďaka čomu je teraz skutočným pomocníkom pri vážnych poruchách imunity.

Ide o úplne prírodnú zlúčeninu abinoxylanu (MGN3) obsahujúcu polysacharidovú vlákninu z ryžových otrúb, ktorá je enzymaticky upravená komplexom japonskej liečivej huby Shiitake. ImmunoBran ponúkame vo forme tabliet alebo prášku.

Tému beta-glukánov a iných hobby polysacharidov nájdete v samostatnom článku.

Článok v MAGAZÍNE

Prajeme vám krásnu jeseň a zimu bez chladu. Ak by ste sa chceli poradiť, ktorý výrobok je pre vašu imunitu najlepší, sme tu pre vás v našej online poradni. Neváhajte napísať, téma imunity je pre každého veľmi individuálna. Dokonca iný postup by sa mal používať na jar a iný v zime. Aj príroda sa však v každom ročnom období správa úplne inak.