Prázdnota krvi: skrytý problém, ktorý stojí za únavou, suchými vlasmi a lámavými nechtami

Nedostatok krvi ≠ anémia

Krv XUE v poňatí tradičnej čínskej medicíny nie je len červená tekutina, ktorá prúdi našimi žilami. Predstavuje celú tekutú časť telesnej energie a patrí aj pod lymfu alebo mimobunkové tekutiny. Peter Hoffmann ju prirovnáva k "benzínu do motora". Vyživuje telo, upokojuje myseľ, ovplyvňuje spánok a menštruačný cyklus.
Máte záujem dozvedieť sa viac o konceptoch tradičnej čínskej medicíny? Prečítajte si tento článok:
Slovník TČM: jin a jang, čchi, krv, vlhkosť, vietor, teplo a chlad
Void-Blood-XUE-xu

Bledosť alebo problémy so spánkom

Nedostatok krvi môže byť spojený s konkrétnymi orgánmi (napr. nedostatok pečene). Krv hydratuje, vyživuje a upokojuje - čo sa stane, keď v tele chýba?

Medzi typické príznaky patria:

  • Bledosť
  • suché oči
  • suchá pokožka
  • suché vlasy
  • sucho v ústach
  • mravčenie v končatinách
  • ťažkosti so sústredením
  • zhoršenie dlhodobej pamäte
  • zápcha
  • búšenie srdca
  • nespavosť
  • slabá menštruácia
  • vynechávanie menštruácie
  • ťažkosti s otehotnením
Keď na seba vyplazíte jazyk, bude bledý a môže mať tenší tvar. Ak vás trápia suché vlasy a lámavé nechty a príčinou je nedostatok krvi, komplexy zinku a selénu vám pravdepodobne veľmi nepomôžu.
Prázdnota-krv-nespavosť

Príliš veľa sexu a dlhé hodiny pri počítači

Hlavným zdrojom produkcie krvi je slezina, ktorá premieňa potravu na krv a energiu čchi. Najčastejším vinníkom nedostatku je práve oslabenie na úrovni Sleziny, ktorá je v čínskom ponímaní zodpovedná nielen za trávenie potravy, ale aj za zážitky a myšlienky. Oslabuje ju nepravidelnosť v jedení, jedenie v zhone, prílišné premýšľanie alebo možno príliš veľa sladkostí v strave.
Nedostatok krvi často vzniká v dôsledku kombinácie viacerých faktorov. Najčastejšie sa vyskytujú tieto faktory:
  • Nevhodná strava - vyčerpanie krvi je bežné pri vegetariánstve a vegánstve bez dostatočnej náhrady chýbajúcich živín v strave. Mäso a živočíšne výrobky sú hlavným zdrojom nedostatku krvi. Neprispieva jej ani veľké množstvo surovej zeleniny, ovocia a chladiacich potravín.
  • Slabá slezina - Ak slezina nefunguje správne (napríklad v dôsledku nesprávnej výživy, chronického stresu alebo nadmernej psychickej námahy), telo nedokáže vytvoriť dostatok krvi.
  • Nadmerná sexuálna aktivita - Krv je úzko spojená s ľadvinovou esenciou Jing, ktorej nadmerný sex škodí.
  • Prepracovanosť - neustály stres, dlhé hodiny duševnej alebo fyzickej námahy a nedostatok odpočinku krvi neprospievajú. Rovnako ako neustále pozeranie do obrazoviek a rýchle prepínanie medzi úlohami.
  • Užívanie hormonálnej antikoncepcie - z pohľadu TČM antikoncepcia oslabuje esenciu obličiek a kvalitu krvi. To je dôvod, prečo sa menštruácia po jej vysadení niekedy nedostaví.
  • Silné krvácanie - nedostatok krvi sa môže objaviť aj pri silnom menštruačnom krvácaní, po úrazoch s výraznou stratou krvi alebo po pôrode.
  • Nesprávna liečba - príčinou môže byť aj nadmerné užívanie antibiotík alebo dlhodobé podávanie bylín s dusivým účinkom.

Ako doplniť krv?

Dbajte na dostatok tukov a bielkovín v strave. Skvelým zdrojom na doplnenie krvi sú dlhočizné vývary z kostí, mäso všetkého druhu (najlepšie v bio kvalite), ryby, vajcia alebo kozí a ovčí syr. Rastlinné zdroje, ako je červená repa, datle, figy, červené hrozno, čerešne, červená kapusta, mrkva, špenát, tekvica a zelenina bohatá na chlorofyl.
Prázdnota - dych - dych
Strava by mala byť prevažne varená. Pokiaľ ide o prípravu jedla, uprednostňujte dusenie, varenie v pare a vo vode. Dlhé pečenie nie je vhodné.Do svojho jedálnička môžete zaradiť ajpotraviny na podporu sleziny, napríklad pohánku, ryžu, sladké zemiaky alebo karfiol. Nie je však dôležité len to, čo jete, ale aj ako to jete. Jedzte pravidelne v približne rovnakom čase, medzi jedlami nejedzte rýchle občerstvenie, dôkladne žujte a pri jedle buďte čo najspokojnejší.
Ak cítite potrebu výraznejšieho doplnenia krvi, užitočná je napríklad angelika čínska (DANGGUI ),ktorú nájdete vo FemiBalance v kombinácii s vitamínmi B6 a B9 v účinných formách, zo západného pohľadu dôležitými pomocníkmi pri tvorbe krvi. Môžete si ju kúpiť aj v sušenej forme a pridávať ju do vývarov a polievok.
Nedostatok krvi v tradičnej čínskej medicíne neznamená len fyzické vyčerpanie, ale aj celkovú stratu "šťavy" a rovnováhy. Zamerajte sa na vyváženú stravu na podporu tvorby a kvality krvi, ako aj na duševnú pohodu a dostatok odpočinku. Uvidíte, že vám to okrem silnejších nechtov a vlasov prinesie vo výsledku oveľa viac.
Bara
Autor článku Bára Poživilová
Som holistická poradkyňa a lekárka tradičnej čínskej medicíny, ku ktorej ma priviedla túžba nájsť odpovede na otázky týkajúce sa zdravia. Verím, že svoje fyzické zdravie a psychickú odolnosť si môžeme vybudovať sami prostredníctvom udržateľných návykov. O svoje postrehy sa delím aj na svojom profile Hľadaj cestu.
ZDROJE
1) Študijné materiály TCM Institute - Úvod do tradičnej čínskej medicíny
2) Hoffmann P., O frekvencii čínskej medicíny, Vodnár, 2015
3) Maciocia G., Psychika v čínskej medicíne, 2009