NÁŠ TIP na pohodový týden před menstruací

Čo sa deje v tele týždeň pred menštruáciou?

Toto obdobie sa nazýva luteálna fáza a je to časť cyklu, počas ktorej prudko klesá hladina estrogénu aj progesterónu, čo má priamy vplyv na hladinu serotonínu. Dôsledky tejto hormonálnej búrky môžu byť rôzne. Od úzkosti cez výkyvy nálady až po nekontrolovateľnú podráždenosť.
V čínskej medicíne toto obdobie ovláda čchi, ktorá sa v tomto čase prirodzene hromadí v tele, aby mohlo dôjsť k spusteniu menštruácie (premena jang na jin). Ak nemá priestor na voľný tok, dochádza k „stagnácii“. Za voľný tok čchi v tele zodpovedajú pečeň, preto tento stav nazývame stagnácia čchi pečene. Jej prejavmi sú vnútorný tlak, hnev, napätie v prsiach a bruchu.
Z hľadiska diferenciácie TČM uvoľňujú túto stagnujúcu čchiaj drmek a horčík. Dalo by sa povedať, že fungujú ako „ventil“, ktorý pomáha energii aj krvi plynule prúdiť, aby sa nezadržiavali a nespôsobovali bolesť a nepohodlie.

Drmek

  • Pôsobí priamo na hypofýzu, kedy pomáha harmonizovať pomer progesterónu a estrogénu. Rieši tak samotnú príčinu hormonálnej nerovnováhy a pomáha vyrovnávať nálady.
  • Z hľadiska tradičnej čínskej medicíny uvoľňuje stagnáciu čchi v pečeni, celkovo pečeň reguluje a aktivizuje čchi. Zároveň posilňuje dráhy Ren Mai a Chong Mai. Tieto dve dráhy sú akousi diaľnicou ženského zdravia a cyklu, ktoré vyživujú maternicu a riadia hormóny. Keď sú tieto diaľnice oslabené alebo blokované, cyklus sa naruší. Drmek ich „opraví“, posilní a pošle po nich energiu presne tam, kam má.

Glycinát horečnatý

  • Vlnu podráždenia a fyzického napätia utlmí v podstate okamžite. Glycinát je väzba horčíka na aminokyselinu glycín, ktorá má sama o sebe upokojujúci účinok na mozog, nedráždi žalúdok a dokonale sa vstrebáva.
  • Je dôležité si uvedomiť, že v druhej polovici cyklu telo spotrebúva horčík oveľa rýchlejšie ako v prvej polovici. Jeho nedostatok v luteálnej fáze priamo súvisí s kŕčmi v podbrušku, citlivosťou prsníkov, chuťou na sladké a zlým spánkom.
  • Z hľadiska tradičnej čínskej medicíny (TČM) horčík potláča prudký „pečeňový oheň“, čím pomáha pri bolestiach hlavy pred menštruáciou a zmierňuje horúce stavy.

Dávkovanie

Ideálne je začať približne 7–10 dní pred očakávanou menštruáciou (alebo užívať nepretržite v prípade silnejšieho PMS).
Užívajte 2 kapsuly ráno a 1 kapsulu večer.
Glycinát horčíka večer alebo 30–60 minút pred spaním.
Obe prípravky užívajte nalačno.

Zloženie

Drmek obyčajný SIBYL 90 kapsúl
Extrakt z plodov drmeku obyčajného 300 mg (ide o natívny suchý extrakt v pomere 20:1).
Obsah agnuzínu je 0,5 %, čo predstavuje 1,5 mg na jednu kapsulu.
Glycinát horčíka Super strong 170 kapsúl
1 kapsula obsahuje bisglycinát hořečnatý 700 mg (22 % podiel chelátu horčíka).
Neobsahujú žiadne prídavné látky.
Obal kapsuly HPMC – hydroxypropylmetylcelulóza – vhodný pre vegetariánov aj vegánov.
Neobsahuje: cukor, škrob, soľ, sóju, kukuricu, pšenicu, lepok, kvasnice, mliečne zložky, umelé farbivá a konzervačné látky.
*RHP – referenčná hodnota príjmu.

Ďalšie doplnenie

Ak pred menštruáciou máte pocit, že jediné oblečenie, do ktorého sa zmestíte, je tepláková súprava, môžete vyskúšať prípravok LiverBalance. Silné nahromadenie energie čchi môže spôsobiť, že pred menštruáciou máte o číslo väčšiu veľkosť, pocit nafúknutia a zadržiavania vody. K tomu sa pridáva bolesť v oblasti pŕs alebo slabín. To sú všetky oblasti, na ktoré pôsobí bylina čínsky prorostlík, ktorá je súčasťou produktu LiverBalance.
Dávkovanie 5–6 dní pred menštruáciou: 6 kapsúl denne (2-2-2).
Box - Jana.jpg
Balíček zostavila Mgr. Jana Kubíčková
Na trhu s doplnkami stravy pôsobím od roku 2002. Bylinky aktívne študujem od roku 2010. Najskôr na 1. škole tradičnej čínskej medicíny a následne prostredníctvom rôznych postgraduálnych kurzov. Je to nikdy nekončiace štúdium, ktoré v sebe spája ako exaktnú vedu, tak aj využívanie intuície. Rovnaký prístup mám aj k vitamínom a minerálom. Ich rozlišovanie podľa TCM mi pomáha oveľa lepšie pochopiť ich funkciu a účinky nielen na telo, ale aj na psychiku.
Zveřejnění článku: 21. 08. 2026