Je kurkuma alebo ashwagandha pre vás tá správna voľba?

Ashwagandha, známa aj ako indický ženšen, je bylina, ktorá veľmi zahrieva a stimuluje – skvelá vlastnosť, ak ste citliví na chlad a cítite sa slabí. Ak však vystrčíte jazyk a je červený, olupuje sa, je popraskaný alebo suchý (pozrite si druhý obrázok jazyka), potom vám ashwagandha nijako nepomôže.

Doslova vyčerpá vaše zásoby jin, čo len zhorší nočné potenie, úzkosť a problémy so spánkom.

Kurkuma (Yu Jin) je vynikajúca na stimuláciu čchi a krvi XUE. Je to jedna z najpopulárnejších bylín na liečbu stagnácie čchi. Ak však máte oslabenú slezinu a váš jazyk vyzerá takto (prvý obrázok jazyka), kurkuma zmobilizuje energiu, ktorú v skutočnosti nemáte, a úplne naruší vaše trávenie.

Vitamín D je považovaný za vitamín jang a ak v tele nie je dostatok kofaktorov, môže spôsobiť nerovnováhu, ktorá zhoršuje príznaky tepla, ako sú pocity nepokoja, prerušovaný spánok a neschopnosť zaspať, aj keď vás oči pália únavou. Medzi ďalšie symptómy môžu patriť sucho v ústach, teplo v dlaniach a chodidlách (známe ako teplo piatich sŕdc) a pocit vnútorného trasenia.

Tento stav nazývam unavený, ale napätý: ste vyčerpaní (nedostatok jin), ale váš nervový systém je nadmerne vzrušený (prebytok jang).

Hlavným kofaktorom v tomto ohľade sú doplnky Yin, podľa môjho názoru hlavne glycinát-bisglycinát horečnatý (horečnatý pôsobí ako „kotva Yin“).

Berberín je v posledných rokoch jednou z najviac diskutovaných látok v oblasti biohackingu a prírodnej medicíny, pretože má veľmi silný vplyv na metabolizmus (inzulínová rezistencia, chudnutie, SIBO) a jeho účinky potvrdzujú vedecké štúdie. Je však dôležité si uvedomiť, že jeho povaha je daná bylinami, z ktorých sa extrahuje (najčastejšie drienka alebo koptis), ktoré sú studené a horké. Ak je váš metabolizmus už oslabený a spomalený v dôsledku nedostatku jangu a qi sleziny, berberín problém len zhorší a určite nepomôže pri chudnutí. Môžete pocítiť krátkodobú úľavu, pretože berberín pomáha odstraňovať vlhkosť, ale z dlhodobého hľadiska sa koreň problému prehĺbi.

DIM je zlúčenina, ktorá sa v tele vytvára pri trávení krížokvitných zelenín (ako je brokolica, karfiol, ružičkový kel alebo kapusta). DIM pomáha telu rozkladať estrogén, preto sa odporúča pri nadbytku estrogénu a jeho bežných príznakoch (hormonálna akné, silný PMS, problematická menštruácia alebo ukladanie tuku v dolnej časti brucha).

DIM akoby núti pečeň pracovať na plný výkon, aby metabolizovala estrogén. Ak však telo nemá dostatok krvi (Xue) a jin (Yin) na podporu tohto procesu, budete sa cítiť vyčerpaní, dehydratovaní a vaše hormóny budú v nerovnováhe.

V čínskej medicíne krv XUE a jin Yin predstavujú výživu, hydratáciu a regeneráciu. Ak ste vystavení veľkému stresu, zle spíte alebo máte nedostatočnú výživu, vášmu telu chýbajú tieto „chladiace a výživné“ zložky.

Probiotiká nie sú univerzálnym riešením pre každého. Každé mikrobióm je jedinečný. Nevhodne zvolené kmene vo vlhkom prostredí len prilievajú olej do ohňa – v dôsledku toho môžu zhoršiť zahmlenú myseľ, nadúvanie a pocit ťažkosti v celom tele.

V čínskej medicíne je vlhkosť v tele stavom, pri ktorom telo nie je schopné efektívne spracovávať tekutiny a živiny. Predstavte si to ako vnútorné „močiarisko“ – cítite sa opuchnutí, unavení, máte ťažké nohy, nemáte chuť rozprávať a máte tendenciu ležať. Niektoré probiotiká môžu v tejto vlhkosti tiež „kvasit“. To uvoľňuje plyny a toxíny, ktoré spôsobujú zahmlenú myseľ (nedostatok koncentrácie, pocit, ako keby ste mali hlavu v oblakoch) alebo nafúknuté brucho s hlučným trávením.

Vlhkosť je spojená s oslabenou qi sleziny a pridanie veľkého množstva baktérií bez predchádzajúceho „vysušenia“ alebo očistenia tela je ako sadenie kvetov na blatom poli – jednoducho zhnijú. Ak sa teda po užití probiotík cítite horšie, máte nafúknuté brucho alebo ste unavenejší, pravdepodobne potrebujete najskôr „vysušiť“ svoje telo (napr. bylinkami ako Poria alebo SpleenBalance a predovšetkým úpravou stravy – menej mliečnych výrobkov a cukru a pravidelné teplé jedlá).